Träningsprogram

Kolla in våra träningsprogram i appen! Välj det som passar din nivå, träningsstil och hur många gånger du vill träna per vecka. Våra personliga tränare har skapat träningsprogrammen för att hjälpa dig nå dina träningsmål i det tempot som passar för dig.

RUNNERS

INCLUDED

Ta din löpning till nästa nivå med Run to Race 🏃‍♂️

Vill du bli snabbare, starkare och mer uthållig i din löpning? Run to Race är ett 12-veckors upplägg med varierade intervaller för att bygga styrka, kondition och uthållighet. En perfekt klass oavsett om du tränar för ett lopp eller bara vill utmana dig själv!

Ready, set, run

Testa våra träningsprogram

Det här styrkeprogrammet är anpassat för löpare som vill öka sin prestation. Programmet ger en bra grund för effektiva löppass och målet är att förbättra uthållighet och kondition, samtidigt som du minskar risken för skador.

Du hittar träningsprogrammet i appen. 💪

Hitta i appen

Testa också

Öppna länken på mobilen📲

Håll koll på träningen och din utveckling med hjälp av vår app

I appen kan du fylla i data kopplat till ditt träningsprogram, till exempel hur mycket vikt du använder och antal repetitioner. Håll koll på dina resultat och se din egen utveckling!

Ladda ner två av våra träningsprogram som PDF

Ladda ner "Full Body program for Beginner" som PDF.

Ladda ner "Full Body Program - Advanced" som PDF.

De här träningsprogrammen är tillgängliga för alla!