Alma Helgesson

Personlig tränare

SATS Karlaplan

Nivå: 1

Resultat handlar inte bara om hur mycket du tränar – utan hur väl du gör det. Jag är en problemlösande PT med passion för teknik, muskelkontakt och effektiva, ibland lite okonventionella övningar. Mitt fokus är att hjälpa dig bygga en stark och funktionell kropp – med mindre smärta, mer kontroll och synliga resultat. Träningen ska ge mer än den tar.

E-mail:

alma.helgesson@sats.se

Mobilnummer:

+46 70 498 36 63

Expertis

Styrketräning
Fokus på kontakt och progression för en kropp som orkar, håller och som man trivs med i spegeln.
Kost
Mer näring för ökad ämnesomsättning och hållbara förändringar i kroppssammansättning.
Gymnastik
Förbättrar kroppskontroll och prestation, fokus på rörlighet, stabilitet, balans och koordination.
Övrigt
HIIT: Kondition som formar och stärker – kreativa, explosiva och tidseffektiva pass.
Övrigt
Viktminskning: med fokus på balanserad näring och specifik träning – inte bara färre kalorier.
Övrigt
Träning i klimakteriet: anpassad träning för en stark kropp, bättre balans och mer energi.