Chest press, machine
Chest
Maskin eller skivstång
Säker och effektiv övning för bröst och armar.
Så gör du
Justera sitthöjden så att handtagen är i linje med bröstet.
Sitt ordentligt mot ryggstödet med låga axlar, öppen bröstkorg och armbågarna ut åt sidan.
Tryck fram handtagen tills armarna är raka och återgå kontrollerat tillbaka till utgångsläget.
Känn att du har bra stöd från coremusklerna och att skulderbladen är i kontakt med ryggstödet under hela rörelsen.
