Hitta din mentala paus
I oktober lyfter vi vikten av att ta hand om din mentala hälsa. På SATS tror vi på kraften i att checka in - med dig själv, med folk omkring dig och på SATS. För vi vet att träning är bra för din mentala hälsa.
Ta hand om din mentala hälsa med träning
Träning handlar inte bara om att bygga styrka och uthållighet. Det är minst lika mycket en investering i din mentala hälsa. Fysisk aktivitet frigör endorfiner, minskar stress och förbättrar sömnkvaliteten. Det kan vara din dagliga mentala paus, en chans att rensa tankarna, fylla på med energi och uppleva en känsla av prestation.
Träning stärker mental hälsa och minskar stress
När vi frågade 4 000 personer i Norden om deras träningsvanor i vår senaste undersökning, Healthier & Happier Report 2025, fann vi att 44 procent tränar för att förbättra sin mentala hälsa.
Effekterna av träning är väldokumenterade: 45 procent uppger ökad lycka, 38 procent upplever bättre sömn och många nämner minskad stress som en direkt följd av regelbunden träning.
Checka in med dig själv
Vad behöver du just nu? Kanske en lugnande yogaklass för att släppa på spänningar, en pilatesklass för att hitta balans, eller en runda HIIT eller Hyrox för att frigöra lite energi. På SATS hittar du träningsalternativ som ger dig den paus du behöver, oavsett vilken sorts dag du har.
Checka in med andra
Mental hälsa handlar också om gemenskap. När du tränar med vänner, familj eller kollegor blir upplevelsen både roligare och mer motiverande. SATS är mer än bara ett gym, det är en social mötesplats där vi hejar på varandra, delar stunder och bygger relationer. Därför kan du ta med en vän att träna med dig gratis. Dela din mentala paus med någon du bryr dig om! Det kan bli starten på en ny, hälsosam rutin tillsammans.
Checka in på SATS
Hos oss hittar du både gemenskap och professionellt stöd. Välj bland över 120 gruppträningsklasser eller träna på egen hand - vi har något för alla. Våra instruktörer och personliga tränare finns alltid redo att guida dig och dela träningsglädjen.
Kom till SATS själv eller tillsammans med en vän, och upplev hur träning kan ge dig både energi och balans i vardagen.