Krossa yogamyterna!

– Yoga på ett SATS är inte meditation. Visserligen innehåller yoga vissa delar från meditation eftersom det handlar om att andas rätt och hitta balans, men först och främst är det en träningsform som ger dig smidighet, styrka och välbefinnande.

– Det är en vanlig missuppfattning att yoga har låg träningseffekt. Jag utmanar dig därför att prova på ett yogapass. Det är riktigt bra träning som kommer att utmana de allra flesta, oavsett form.

– Detta är nog sant för många, he-he! Skämt åsido, det är ju faktiskt så att många som deltar på passen för första gången blir avskräckta på grund av hur stela i kroppen de är. Men en stel kropp är stel på grund av att den inte blivit tillräckligt tränad. Stelhet leder även ofta till skador och det kan dessutom göra ont och vara plågsamt. Jag rekommenderar dig att planera in minst en yogaklass i veckan – det är bättre än inget – och jag garanterar att du kommer att se resultat. Ett bra tips är att göra en daglig yogarutin på 5–10 minuter för att hålla i gång kroppen. Då reducerar du även risken för skador och stelhet i kroppen när du utför annan träning.

Läs även: Yoga - Den ultimata guiden

– Jag brukar starta yogapasset med att säga att «det är vad det är». Det är dig det handlar om. Och en instruktör kommer aldrig och under inga omständigheter att uttala något negativt om någon till någon annan. Vi kommer bara att se till de positiva sidorna av din prestation.

– Yoga är ingen modetrend. Yoga har alltid funnits där. I flera tusen år. Många idrottsutövare, fotbollsspelare och hockeyspelare tränar yoga för att förebygga skador. Det är bra för allt, inklusive sinne och själ. Att vi fortfarande har så många frågetecken kring yoga är lite absurt. Det är bara att komma och testa. Och gillar du det inte, så bör du testa igen.

Funderar du på om yoga kan vara något för dig? Här hittar du en översikt över utvalda pass.