Hot Pilates
I Hot Pilates tränas styrka och smidighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. I detta pass görs övningarna i ett uppvärmt rum om 38 grader. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas. Denna klass utförs i vår hotstudio (ca 33-38 graders värme)
Genom träning av naturlig och sund kroppshållning, andning och mindfullness bidrar pilatesträningen till ökad stabilitet i leder och muskler, ökad lungkapacitet och bättre blodcirkulation.
Under passet bygger du upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på coremuskulaturen och du kommer ner i varv samtidigt som du stärker hela kroppen.
Hot Pilates är en större utmaning än Pilates då du under detta pass utmanas att göra övningarna i 38-gradig värme. Samtidigt så gör värmen det enklare för musklerna att slappna av vilket gör dig mer flexibel.
Att tänka på:
- Klä dig lätt! Stora bomullskläder är både varma och opraktiska. Vi rekommenderar linne och shorts i funktionsmaterial. Både överdel och underdel måste bäras.
Till klassen behöver du ta med egen yogamatta. Vi säljer yogamattor på gymmet. Handduk och vattenflaska rekommenderas.
- Kondition
0/4 - Styrka
3/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
0/4
