Forrest Yoga
I Forrest Yoga ligger fokus på de fyra grundpelarna inom Forrest Yoga: andning, integritet, styrka och mental närvaro. Forrest Yoga utövas i ett lugnt tempo med mycket individuell anpassning, vilket gör det till en trygg träning för alla nivåer.
Forrest Yoga är en inriktning inom Hatha Yoga grundad av Anna Forrest. Klassen startar med andningsövningar följt av en längre uppvärmning med fokus på bålmuskulaturen. I huvuddelen får du arbeta igenom olika sekvenser – stående, sittande och liggande – där varje position hålls tillräckligt länge för att du ska kunna hitta mentalt fokus. Instruktören rör sig mycket i rummet för att justera och anpassa varje position efter individens behov. Klassen avslutas med avslappning.
Forrest Yoga passar alla, även dig som har skador som behöver tas hänsyn till.
- Kondition
0/4 - Styrka
0/4 - Flexibilitet
0/4 - Balans
0/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4